Dnes ráno som ako svoju „raňajkovú misu“ použil polovicu cantaloupe. Naplnil som ho chatačným syrom, obilninami, semenami chia a mixom chodníkov. Bolo to chutné a chvíľu si trvalo jesť, pretože som musel naberať kantaloupe, keď som ho jedol. milujem to! Pracovalo by to aj s jogurtom a granulou?
Marathon sa zužuje – vzhľadom na to, že je to len pár dní pred maratónom (!!!), som hlboko do zúženého režimu. Dnes ráno som urobil 4 míle na bežiacom páse. Rovnako ako sa mi to nepáči, bežecký pás bol môj najlepší priateľ v posledných dvoch týždňoch.
Moje najaktuálnejšie videá
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne jadrové cvičenia zariadenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro a na spochybnenie vašej rovnováhy.
Viac videí
Nahor
Neortodoxná kniha a recenzia Netflix
07:28
Živý
00:00
08:21
04:31
Som skutočne vystrašený z toho, ako to urobím v nedeľu. Vlastne už mám uzly v žalúdku a nemohol som včera večer dobre spať. Ale naozaj sa pokúsim len to potešiť a pokúsim sa skončiť s dobrým časom a dobre sa mi to darí.
Glenn Jones poukázal na niečo v komentároch, ktoré som vždy veril: „Je lepšie byť 10% nedostatočne vyškolení, 1% nadmerne vyškolení.“ Verím tomu.
Môj prvý (a jediný ďalší) maratón bol minulý február. Tu sú niektoré z lekcií, ktoré som objavil z tejto tréningovej skúsenosti (čo sa veľmi líši od tejto tréningovej skúsenosti).
Lekcia maratónu: Odpútanie, áno, počuli ste ma
Lekcia maratónu: Zoznámte sa
Lekcia maratónu: Zbožňoval som z behu
Lekcia maratónu: Hunger !!!
Lekcia maratónu: Ako sa zaťažujem sacharidom
Lekcia maratónu: Nepredstavujte vlak
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam