, či sa dostanete do drážky so zostavou tohtoročných hitov nominovaných na Grammy, alebo sa spoliehate na staré, ale dobré, aby vás posunuli potným reláciou, vy. “ Znovu sa pripravte na úspech! Štúdie ukazujú, že počúvanie hudby, keď cvičíte, vás môže odvrátiť od nepohodlia a únavy, pozdvihnúť svoju náladu, zlepšiť výkon, ustáliť svoje tempo a pomôcť vám s ňou držať sa. Potrebujete nový zoznam skladieb? Tu veľvyslanci spoločnosti Fitbit zdieľajú svoje obľúbené melódie pre každý typ tréningu.
Ak … zasiahnete telocvičňu
Je fanúšikom tichého skĺznutia ďalších krokov do každodenných aktivít. Ale pokiaľ ide o potenie v telocvični, tréner Celebrity Fitness Harley Pasternak rád rozširuje objem.
„Skutoční priatelia“ od Kanye West
„Hotline Bling“ od Drak
„Antidotu“ od Travic Scott
„Jumpman“ od Drake a Future
„Nemusíš volať“ od erykah bada
„Späť do budúcnosti (časť II)“ od D’Angelo a Vanguard
Ak … tancujete pre kardio
Horúce z jej tuku naživo! Výkon, trojnásobná hrozba Julianne Hough, keď sa pohybuje, počúva viac ako iba 50. roky 20. storočia. Tu je to, čo čerpá cez reproduktory v tele Simone Studio, kde cvičí.
„7/11 (Dirty Pop Club Remix)“ od Beyoncé
„Rozmýšľanie o tebe (rozšírená úpravy)“ od Calvina Harrisa, ktorý predstavuje Ayah Marar
„Čo teraz (Firebeatz Remix)“ od Rihanna
„Díval som sa na teba“ od Cristian Marchi, ktorý predstavuje Lucianu
„Oheň pod nohami (Dzeko a Torres Remix)“ od Leona Lewis
„GDFR (Liam Summers Remix)“ od Flo Rida, ktorý obsahuje Sage The Blíženci
Ak … idete z dlhodobého hľadiska
Zarovnanie kilometrov môže znamenať hodiny na nohách a hodiny vo vašej vlastnej hlave. Tu je zoznam skladieb, ktorý pomáha ultramaratónskemu mužovi Dean Karnazes prejsť čas.
„Kalifornské noci“ od najlepšieho pobrežia
„Golden Brown“ od cudzincov
„Ceremónia“ podľa novej objednávky
„Gimme Shelter“ od Rolling Stones
„Musíš sa pohnúť“ od Mississippi Fred McDowell
„Zorba the grécky“ od Davida Hughesa a Johna Murphyho
Ak … cvičíte jogu
Inštruktorka Fitstar Yoga Tara Stiles pravidelne vytvára zoznamy skladieb pre svojich študentov jogy Strala, aby si ich mohli vychutnať. Myslíte si, že tieto výbery sú pre vinyas trochu rýchle? No, nenazývajú jej „Jóga povstalca“ za nič za nič.
„Matadora“ od Sofi Tukker
„Candy Shop“ o 50 centov
„Vydanie“ od Pearl Jam
„Srdce preskočilo rytmus“ od XX
„Genesis“ od Grimes
„Čas sezóny“ zombie
Ak … robíte tréning s vysokou intenzitou
“Niekedy môžem byť stará dáma – ale nie, keď cvičím!” Hovorí Gabby Reece, hostiteľ nadchádzajúcej série súťaže Transformation S.T.R.O.N.G. na NBC. “Páči sa mi naozaj rýchle cvičenie, s veľmi silnou hudbou.”
„Toma“ od Pitbull, s Lil Jon
„Skontrolujte Yo Self“ od Ice Cube
„Späť toho Thang Up“ od Jevenile, predstavujúca Lil Wayne a Mannie Fresh
“B.O.B.” výbežkom
„Odmietujte na čo“ od DJ Snake
„Hustlin“ od Ricka Rossa
Ak … jazdíte na bicykli (hore na horu!)
„Je to pre mňa do značnej miery rock a metal – s výnimkou Republica,“ hovorí bývalý profesionálny cyklista Jens Voigt. “Lezenie znamená utrpenie a bolesť, takže potrebujem nejakú nahnevanú hudbu, aby ma priviedla do nálady.”
„Tu prichádza bolesť“ od farmárov chlapcov
„Ready to Go“ od Republica
„Odpustenie“ od Metallica
„Goddam Devil“ od škaredého chlapca Joe
„Paranoid“ od Black Sabbath (Ozzy Osbourne)
„Boh nebol nikdy na tvojej strane“ od Motörhead
Bonusová dráha, aby ste pokračovali v utrpení:
„Ja som stroj“ o tri dni milosť
Ak … bežíte rýchlym tempom
Pokiaľ ide o hudbu, bežci All-American na diaľku Ryan a Sara Hall sa spoliehajú na tieto inšpiratívne melódie, aby im pomohli zdvihnúť nohy a svoje srdcia.
„Dobré byť nažive (Hallelujah)“ od Andy Grammar
„Nikdy prestane spievať“ Ježišovu kultúru, ktorá predstavuje Kim Walker-Smith
„Sun Goes Down“ od Robin Schulz, predstavujúci Jasmine Thompson
„Obloha plná hviezd (Robyn Shultz Remix)“ od Coldplay
„Stanovte oheň“ (Marcos Cruz Remix) “od Marcos Cruz, Jesus Culture, Marcos Cruz
“Musím sa tým dostať (D’N’d Radio Edit)” od Daniel Bedingfield
Bonusová stopa pre obzvlášť epický beh:
„Elk Hunt (posledný z pôvodného skóre filmu Mohicans)“ od Trevora Jonesa, Joel McNeeley a Royal Scottish National Orchestra („Hej, neklopte ho, kým to nevyskúšate,“ hovorí Ryan)
Čo máte opakované? Pripojte sa k konverzácii nižšie a podeľte sa o svoje obľúbené tréningové melódie.
Tieto informácie sú určené iba na vzdelávacie účely a nie sú určené ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie by ste nemali používať na diagnostikovanie alebo liečbu zdravotného problému alebo stavu. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej kondičnej rutiny sa vždy poraďte so svojím lekárom.