včera popoludní Skinny Runner mi poslal správu o tom, že som chodil do „Ladies Night“ v Road Runner Sports (Obrovský bežecký obchod). Bol som tým, že som ju odmietol, mal som však taký šialený deň, keď som veril, že by bolo pre mňa skvelé dostať sa von.
Road Runner má každý mesiac nočný beh žien, ako aj „dobrodružstvo“ a každý mesiac. Je to bezplatné a k dispozícii aj pre kohokoľvek! Je smutné, že budúci týždeň je beh posledného až do budúceho roka, pretože je tmy tak skoro (nie je pozastavený od poveternostného stavu, ako to bolo včera 99 stupňov).
Moje najaktuálnejšie videá
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
Päť cvičení dolných telov pre bežcov! Vyskúšajte toto rýchle cvičenie výdrž v dome pre nohy, boky a glute. Nie sú potrebné žiadne zariadenia.
Glute most
Donkey Kicks – striedavé strany
Mušle – striedavé strany
Získajte oveľa viac informácií na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 49 sekúnd
Nahor
Zlatý retriever si neberie pilulky!
02:19
Živý
00:00
08:21
04:49
Prihlásil som sa, chytil som lístok na tombole a potom som išiel von na zahrievanie.
Ha! Môžete absolútne povedať, že som mal deň L-O-N-G…
SR sa páčilo, že sa drepový ťah zahrieva pohyby …
Potom sme boli preč ako stádo divých korytnačiek! (<- Moja mama tvrdí, že rovnako ako naozaj nerozumiem, čo to znamená.) Existujú rýchle bežcov, pomalých bežcov, ako aj chodci. Všetci len idú vlastným tempom. Včera v noci sme sa rozhodli chodiť, pretože som netekal po 10:00. Je to veda. Keď sme sa vrátili, došlo k celej šírení dobrôt! Gu Brew! Po nejakom spoločenskom čase urobili tombolu. Skutočne som neplatil úroky, pretože som sa snažil kúpiť celú svoju ponuku Margarita Chomps. Včera v noci existovala nejaký typ zľavy na 10%, takže som vyskúšal pár vecí. Som fanúšikom priezorov ... Neviem. Naozaj neviem ... Nakoniec, SR, rovnako ako som išiel na naše samostatné metódy - ja na obchodníka Joea, Jej do Wisconsinu alebo niečo pre preteky. Skutočne som nemal obchod v TJ o 19:30, rovnako ako som prišiel dom s týmito škoricami Apple Snack Sticks. Sú vynikajúce. Verím, že chutia ako churro palice, rovnako ako fanúšik. Vlastne som rovnako veľa fanúšikov a jedol polovicu tašky. Dostal som dom ideálny o 20:00 a jedol som večeru (bez veľkých), avšak vzhľadom na to, že som stále občerstvila na churro palickách, nazývam to #Fail pri jedle po 8 pravidlách. Medzi mojím stresujúcim dňom, ako aj tak, že som tak opotrebovaný, som si vybral boj s Benom a išiel spať. Presne aké veľké odo mňa, aj keď mi zachránil život, keď sa zbavil čierneho vdovského pavúka! (Vedľajšia poznámka: Toto je moja druhá obľúbená Natalie Dee Animation všetkých čias. Nemôžem zdieľať #1 BCS, rovnako ako veľa ľudí by to nezískalo také vtipné.) Ale dnes ráno sme všetci vymyslení rovnako dobre, ako sa cítim skvele! Verím, že som dostal 8,5 hodiny spánku Cvičenie: Urobil som Jillian's 6 -Week Six Pack, rovnako ako sa vydám na prechádzku neskôr. Raňajky: Pekvica s tekvicou aj vajcia. Hromada na Miles registrácie prichádzajú v pondelok !!! Súťaž pôjde od 1. do 30. novembra, ako aj všetci sú vítaní. Otázka: Čo robíš tento víkend? Neviem! Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Neustále sa rozhodnite pre tieto: Výživa pre bežec Výživa pre bežec Aký je najlepší plán diéty pre bežcov? Nápady na výživu pre bežcov. Makrá pre beh, nápady na plánovanie jedla, ako aj sacharidy Spustite Prieskum v časti Part 2 Part 2 Beh v tvare ťažkostiPrieskum 2. časti 2 Spustenie obtiažnosti. Výcvikové plány pre preteky 5K, 10K a polovičné maratóny v roku 2021. Na internetovej školiacej skupine 100 míľ sledovača vytlačiteľné 100 míľ sledovača vytlačiteľné bezplatný 100 míľový sledovateľný tlačiteľný graf. Bežte alebo choďte na 100 míľových obtiažnosti pre všetkých bežcov a zostaňte motivovaní 21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 2 Deň 2 21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 2 Deň 2 Ahoj! Je to 2. deň Stretch Challenge ... Dnešný krok je úsek na krku. Je to mimoriadne základné, ale cíti sa tak dobre! Toto je Bolesť na vrchole nožnej aktualizácie pre bežcov Bolesť na vrchole nožnej aktualizácie pre bežcov Horná bolesť chodidla v bežcovi. Aktualizujte moje zranenie nohy, ako aj na stretnutia. Výsledky röntgenového žiarenia naliehavej starostlivosti je to zlomenina úzkosti Lace Up Riverside Half Marathon Race rekapi Lace Up Riverside Half Marathon Race rekapi Lexus Lace Up Riverside Half Marathon 5K pretekárska diskontná sadzba. Spustite rekapituláciu, ako aj hodnotenie rasy pre sobov Fun Run. ako aj diskon ⚡ Shareaholic .