, ak ste čítali RER oveľa viac ako jeden deň, je celkom zrejmé, že som urobil veľa zlých rozhodnutí …
Rovnako ako ten čas som jedol celý zajačik na odvahu …
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónskeho výcviku 3
Marathon Training Video Diary – Deň 3. Spustenie denníka Skontrolujte s Run Eat Opere
Viac videí
0 sekúnd po 51 sekundách
Nahor
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
04:49
Živý
00:00
08:21
00:51
Čas, keď som zostal až do 4:00, aby som si dal kráľovskú svadobnú udalosť deň predtým, ako som začal novú prácu …
Tento debakl …
Alebo celá táto „bočná buchta“ fáza.
Čo som si myslel? (Ale presne aký rozkošný je môj kúsok súrodenca?!)
Ale verím, že tie najlepšie najhoršie rozhodnutia môjho života ešte nie sú potrebné, pretože som sa prihlásil na odber pre Born, aby som spustil 30 míľový závod.
Je to ultra maratón podľa významu = ultra maratóny sú nič viac ako maratón aka 26,2 míľ.
Pri skúmaní ultra maratónových školiacich plánov som však zistil, že veľa tréningových plánov a nápadov je pre 50 míľové preteky.
Našťastie moja 5. uprednostňovaná osoba na svete = Steve mi poslala školiaci plán pre BTR 30 Miler. (Čo? Nechápete aktualizovaný zoznam svojich preferovaných ľudí?)
Pozrite sa na jeho školiaci plán Born To Run
Steve tiež zdieľal výšku programu, ako aj vtedy, keď som sa rozhodol, že pravdepodobnosť, že zomriem 18. mája, je dosť vysoká. Eh, je v poriadku, že som prežil celý život.
Tento výškový profil ma veľa desí. Steve to však uviedol do pohľadu – toto nie je závod, je to ťažkosti, ako aj to je presne to, ako to budem technika.
Dôvod, prečo som sa prihlásil na odber tejto rasy, je ten, že sa koná v Los Olivos, Kalifornia, ako aj moje priezvisko je Olivas – veril som, že je to náznak Ježiša, že to musím urobiť.
Tiež sa mi páčila kniha „Born to Run“ a zistila, že v pretekoch budú ďalší fanúšikovia. Kempujeme tak dobre, ako je to preteky cesty – takže to bude pre mňa zážitok oveľa viac ako čokoľvek iné. Počul som, že vás „párty ťažšie, ako bežíte“, a to veľa uvádza veľa s 30 míľami pred vami! Uvidíme presne, ako to pôjde!
Môj plán napadnutia pre 30 milerový výcvik je:
Pokračujte v tom, čo robím v pracovné dni, ale pridajte mimoriadne dlhý beh buď pred alebo po mojom normálnom dlhodobom horizonte. Myšlienka je, že chrbtom k sebe pomáhajú, aby vaše telo využilo čas na čas na nohách s menším nebezpečenstvom zranenia počas neuveriteľne dlhého času.
Vedľajšia poznámka: Tento príspevok na aktívnom prípade „Ako spustiť svoj prvý ultra maratón“ uvádza:
Prihlásiť Se
Stratiť váhu
Urobte chrbtom k sebe
Precvičte si svoju výživu počas behov
V tomto nákupe -> Strata hmotnosti je nad chrbtom k sebe! Blázon.
Verím, že robenie B2B dlhých behov ma urobí hladom ako normálne, takže neverím, že je to realistické. Ale ak má niekto magickú pilulku na chudnutie, poslal mi to!
Moje ciele pre 30 míľový závod sú:
1. Dokončenie
2. Neubližujte sa
3. Bavte sa !!!
4. Prejdite ho z môjho zoznamu a už to už nikdy neurobte.
Áno, môj „tréningový“ plán nie je skutočne stanoveným tréningovým plánom s usporiadanými behami – chcem len tráviť dostatok času behom, že tam nezomriem. Rovnako ako zvažujem, že som neuveriteľne „typu A“, je to podľa mňa v poriadku.
Steve trénuje jediných bežcov, takže ich musíte skontrolovať, ak ste loco. Naznačujem regionálne pre SoCal, ako aj my všetci, všetci spolu ako jedna obrovská potešená rodina.
Otázka: Ak zomriem pri závode, musím byť pochovaný v bežeckom oblečení alebo niečo fantázie?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
DopeyLTY TRAKY TÝŽDEŇ 1 No … keď som sa minulý týždeň rozhodol zaregistrovať sa s obtiažnosťami Dopey, bol som hlavne prekvapený
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Marathon, ako aj stredný plán na výcvik Marathon, aby sa získal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. výdrž
Spustite rýchlejšie 5 -dňové oznámenie o obtiažnosti
Spustite rýchlejšie 5 -dňové oznámenie o obtiažnosti
Prevádzkujte rýchlejšie nápady, ako aj stratégie. 5 -dňové beh rýchlejšie pre bežcov všetkých úrovní, ako aj pre tempo. Objavte presne to, ako sa rýchlejšie
Úplne prvá polovica nápadov na maratón a oveľa viac otázok a odpovedí od apríla
Úplne prvá polovica nápadov na maratón a oveľa viac otázok a odpovedí od apríla
nové obavy, ako aj odpovede. Úplne prvá polovica maratónskych nápadov – posledná minúta pred závodom. Moje preferované citácie z kníh, ako aj mov
Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií
Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Raouns Training Aktualizácia. Potravinový denník, ako aj knihy, ktoré si môžete vypočuť pri behu
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Polovičný maratónový tréningový plán. bezplatný 10 -týždňový polmaratónový rutina s behom aj natiahnuté dni. Zoznam závodných dní Zoznam
⚡ Shareaholic
.