začala môj deň s 13,1 míľ. Bolo to drsné! Chcel som sa zastaviť na míle 8.
Pred odchodom som zjedol iba polovicu banánu a uhryznutie Benovej palacinky a klobásy. Nie ste si istí, či moje telo chcelo môj obvyklý PB toast alebo čo, ale narazil som na stenu a ukončil som beh skôr, ako sa plánovalo. Prinajmenšom som dostal 13 míľ – mám na budúci víkend polmaratón a ďalšiu polovicu víkendu, takže som sa len chcel uistiť, že som na výzvu !!
Moje najnovšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočná výpad
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
07:15
Živý
00:00
08:21
03:09
Je to čudné, keď behám 15 míľ alebo viac, že po tom, čo naozaj nemám hlad, si myslím, že všetok stres vystraší moje telo, aby som si myslel, že ma prenasleduje lev). Ale po 13 miler alebo menej si zvyčajne vybudujem chuť do jedla a vrátim sa hladný.
Raňajky vhodné pre kráľovnú bežec – toast, omeletu plnené salsou preliatou avokádom, morčacím klobásom a kopčekom slnečnicového semenného masla na dezert.
O chvíľu neskôr som mal stále hlad, ale vedel som, že len potrebujem svoje jedlo, aby som sa usadil. Nakoniec som požiadal Bena, aby odlupoval granátové jablko na občerstvenie. Hovoril som s ním pod vodou de-nasadenou metódou a myslím si, že to zmenilo jeho život
Vážne. Miloval túto metódu a užíval veľké hrsti Arils. Povedal, že by som ich mal kúpiť stále a on by sa staral o ich otvorenie. Skóre!
Okolo 13:00 Moja mama a otec odhodili môjho malého brata, aby mohli stráviť denné ochutnávky vína. Matt a Ben narazili na filmy, keď som išiel nakupovať.
Potrebujem nájsť šaty pre Benovu pracovnú vianočnú večierok. Vlastne sa mi páčili obe šaty, ktoré som vyskúšal, ale nemiloval som ich, tak som prešiel. Chcem na dovolenku aj niečo zelené alebo červené. Hľadanie pokračuje …
Tiež som narazil na celé jedlá na nejakú akciu Hot Bar, ale všetky dobré veci boli preč.
Na ceste domov sme videli laboratórium Maxa – zrejme má stránku na Facebooku, ako je inzerovaná na zadnej strane tohto nákladného vozidla!
V tomto bode to bolo po 16:00 a chlapci nemali obed, takže sme sa zastavili a chytili malú Caesarovu pizzu vo výške 5 dolárov. Áno, nebolo to veľmi dobré. Získajte to, za čo platíte.
Pamätáte si, ako som v stredu kúpil celé morčacie mäso?!
Ben sa dozvedel o NPR, že Julie Child by z neho urobila štýl Spatchcock – vtedy, keď vyrežete chrbticu a roztiahnete ju. Zachránil vtáka, len som tam stál a vyzeral zdesene a šéfov <- moja špecialita. Museli sme to úplne odrezať, pretože nemáme dostatočne veľkú panvicu na to, aby sme ju roztiahli. Teraz je to už viac - dám vám vedieť, ako to chodí! Otázka: Ako to ide s vami? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Pokračujte s nimi: Čo som jedol v Epcot po víne a jedle s polmaratónom Čo som jedol v Epcot po víne a jedle s polmaratónom Čo som jedol počas behu Disney Half Marathon Weekend. Po cestovaní do polovice maratónskeho beh Ľahký raňajkový recept na zemiaky Ľahký raňajkový recept na zemiaky Jednoduché raňajky Zemiaky Recept Zemiaky sú vynikajúcou zeleninou s výživou a skvelou voľbou na poháňanie vášho wo Disney World Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie Disney Worekapitulácia a fotografie z polovice maratónu RLD Disney World Half Marathon Race rekapitulácia, recenzia a bežecké fotografie. Spustite obrázky obľúbených pretekov Disney a Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Aktualizácia výcviku. Potravinový denník a knihy, ktoré si môžete vypočuť pri behu Bostonský maratón v pondelok, ale virtuálny 5K Bostonský maratón v pondelok, ale virtuálny 5K Dnes som prevádzkoval Boston Athletic Association Virtual 5K! A je to maratón v pondelok, je to technicky 5k pondelok ... ale t Výsledky a rekapitulácia surfovať z mesta Surf City Výsledky a rekapitulácia surfovať z mesta Surf City Surf City Marathon a Half Marathon Výsledky a rekapitulácia. Fotografie a zábava z polmaratónu behu na pláži Huntington ⚡ Shareaholic .