Dobrý deň! Včera v noci som zamieril na Floridu na červenom oku. Lety Red Eye sa vždy javia ako fantastický koncept, kým sa necítim „mimo“, keď sa dostanem do svojho cieľa. Prinajmenšom chápem vŕtačku … melatonín, obal očí, ušné zátky, ponožky, mikina. Stále som však nespal toľko, ako som veril, že áno.
Chytil som ľadovú kávu na letovom termináli a Ben ma zaminal do raja.
Moje najnovšie videá
Návrhy na masku na tvári na beh a chodenie vonku
Tvárová maska pre beh a chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu.
Vyžadujete si nosenie masky? Aká maska je najlepšia pre bežcov, ako aj pre chodcov?
Pozrite sa na môj najlepší výber masky.
Plus návrhy CDC o tom, kedy nosiť masku, ako aj aký druh počas vypuknutia Covid19.
Viac na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd
Nahor
Covid 19 Test protilátok
05:19
Živý
00:00
08:21
07:15
A „rajom“ naznačujem Dunkin Donuts.
Zadarmo šiška?! naznačovať ma hore !!
Potom sme išli do skutočného raja = Ben’s Fam Timeshare na južnej Floride. Išli každý rok, pretože bol trochu dieťa.
Po jazde na juh sme sa ukázali na celkom pokojnú pláž. Všetci boli vo vnútri, pretože sa zdalo, že to bude búchať. Vzal som si sólovú prechádzku po pláži, ktorá bola veľmi super sólová – rozumeli všetci niečo, čo som neurobil?
Bola to celkom chladná noc, ako som sa snažil spať skoro, aby som sa dostal na čas na východnom pobreží. Požiadam, aby som vstal skoro, aby som bežal skôr, ako sa dostane na 100 stupňov, ako aj 99% vlhkosť.
Zvládol som, aby som vstal okolo 6:00, ale nedostal sa z dverí až do 7:00 – to nie je dosť skoro. Môžem požadovať bežať o 4:00, alebo možno prestať bežať spolu, až kým nie je smiešne horúco tu (čítajte ako: možno december, možno).
Vydal som sa na dlhý beh a trochu som zmeškal známku. Zaobchádzal som s 10,5 míľami, ale bolo to veľmi pomalé a spotené. Och, rovnako ako som padol.
Spadol som. Opäť. Som skvelý v páde. Mal by som byť šťastný z mojich padajúcich zručností – verte pozitívnym!
Jeseň asi trikrát ročne, takže to je aspoň 1 dole – 2.
Ale predtým, ako som spadol, našiel som troch Manatees! To spôsobilo celý môj život. Mám rád manatees. Vždy sa mi z nejakého dôvodu páčilo. Preto sa stretávam s Benom pre Manatees. Čokoľvek iné je len bonus.
Pozrite sa na toto video, ktoré som chytil z Manatees na Instagrame!
Takže som stále lietal vysoko z môjho manatee, keď som spadol. Vyskočil som najlepšie späť a pokračoval som. Som si istý, že veľa vozidiel, ktoré prechádzali okolo, keď ma videl od ulice, na ktorej som bol, bola relatívne hektická, ale rýchlostný limit je pomalý.
Po spustení ekologického smoothie! Teraz idem do bazéna (v tieni), že som dnes dostal dostatočné slnko, povedzte vám vďaka vám.
Maratónový tréning 3. týždeň:
Nedeľa – odpočívajte od behu, ako aj od opravy 21 dní v hornej časti tela
Pondelok – Laguna Hills Half Marathon – 13,1 míľ
Utorok – Shake Out 4 Mile Run a 21 dní Pilates
Streda – 5 míľ Simple a 21 dní špinavé 30 tréningov
Štvrtok – 10 míľ a nižšia oprava tela
Piatok – odpočinok po lete Red Eye
Sobota – 10,5 míľ na Floride
Otázka: Kedy ste naposledy padli?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
27 prvkov, ktoré môžu ovplyvniť váš tréning, ako aj úplne voľný beh protokolu, ktorý je možné vytlačiť
27 prvkov, ktoré môžu ovplyvniť váš tréning, ako aj úplne voľný beh protokolu, ktorý je možné vytlačiť
Návrhy na využitie tréningového denníka na rýchlejšie, lepšie, zdravé. Úplne zadarmo prevádzkovaný denník. 27 vecí, ktoré môžu ovplyvniť vaše
10 najlepších obrázkovz bostonského maratónskeho víkendu 1 deň
10 najlepších obrázkov z Boston Marathon Weekend Day 1
Boston Marathon víkendová rekapitulácia. Zábava z Boston Marathon Expo, Food, Surface Line, Run, ako aj hotel. BAA 5K Race a stretnite sa
Balenie pre beh Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Balenie pre beh Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Balenie pre beh Disney Red Wine a Dine Half Marathon Race Weekend. Čo si balím, aby som spustil 13,1 míľový závod
Beh na ostrove Marco Florida 2021
Beh na ostrove Marco Florida 2021
Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Prevádzkové návrhy na cestovanie a letné výlety na pláži. Florida Run Blog a
Orange Region Fair 5K závodná diskontná sadzba a školiaci plán 5K
Orange Region Fair 5K závodná diskontná sadzba a školiaci plán 5K
Ahoj! Ak sa vám páči beh, rovnako ako jesť toľko, ako by ste mali premýšľať o tom, že prevádzkujte 5k, ako aj na veľtrh … Majte na pamäti L
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Marathon, ako aj stredný plán na výcvik Marathon, aby sa získal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. výdrž
⚡ Shareaholic
.